¡Bienvenido a nuestras Clases Dirigidas Z GYM DÍAZ!
En Z GYM DÍAZ ofrecemos una amplia gama de Clases Dirigidas, dictadas por instructores expertos, con el objetivo de ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera divertida y efectiva. Ya sea que estés buscando quemar calorías, tonificar tu cuerpo o simplemente disfrutar de una sesión de pilates, ¡aquí encontrarás lo que necesitas!
FUNCIONAL
Esta clase se centra en movimientos que imitan las actividades diarias, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.
Beneficios: Aumenta la funcionalidad del cuerpo, mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones.
PILATES
Un método de ejercicio que se enfoca en fortalecer el núcleo, mejorar la flexibilidad y la alineación del cuerpo.
Beneficios: Fortalece los músculos profundos, mejora la postura y alivia el estrés.
CORE TRAINING
Entrenamiento específico para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda baja. Beneficios: Mejora la estabilidad y el equilibrio, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento deportivo.
GAP
Clase enfocada en tonificar y fortalecer estas áreas específicas del cuerpo (Glúteos, Abdominales y Piernas).
Beneficios: Mejora la fuerza y la resistencia muscular, tonifica y define los músculos.
CROSS TRAINING
Entrenamiento variado que combina diferentes disciplinas como el levantamiento de pesas, el cardio y los ejercicios funcionales.
Beneficios: Mejora la condición física general, aumenta la fuerza y la resistencia, y previene el aburrimiento.
POSTURAL
Clase diseñada para mejorar la postura y la alineación del cuerpo a través de ejercicios suaves y estiramientos.
Beneficios: Alivia el dolor de espalda, mejora la postura y aumenta la flexibilidad.
DEFENSA PERSONAL FEMENINA
Entrenamiento de defensa personal específico para mujeres, enfocado en técnicas de autodefensa y fortalecimiento físico.
Beneficios: Aumenta la confianza, mejora la fuerza y la agilidad, y proporciona herramientas para la autodefensa.
RUNNING
Grupo de entrenamiento para corredores de todos los niveles, con sesiones que incluyen técnica, resistencia y velocidad.
Beneficios: Mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos y promueve la pérdida de peso.